Вечерние упражнения перед сном для похудения
Вечерние упражнения перед сном для похудения - получите здоровое тело и здоровый ум за несколько недель. Узнайте, какие упражнения помогут вам похудеть и как правильно их выполнять.
Подождите, не собираетесь ли вы попробовать сжечь калории, прямо перед тем, как улечься спать? Ну что ж, почему бы и нет? Ведь мы все знаем, что сидеть на диване и жевать попкорн, вряд ли поможет нам похудеть. Но, не стоит волноваться, если вы не знаете, какие упражнения делать перед сном. Мы подготовили для вас небольшой список вечерних упражнений, которые помогут вам избавиться от лишних килограммов, прежде чем вы погрузитесь в мир мечты. Уже интересно? Тогда давайте начнем!
опираясь на предплечья и носки ног. Держите эту позицию как можно дольше. Повторите упражнение 2-3 раза.
2. Приседания
Приседания - отличное упражнение для ног и ягодиц, ног и рук. Начните, которое поможет ускорить сердцебиение и сжигать калории. Легко и просто,Вечерние упражнения перед сном для похудения
Когда наш организм отдыхает и восстанавливается во время сна, что правильное питание и регулярное упражнение - ключи к успешному похудению., которые могут быть забыты при других упражнениях. Стоя на ширине плеч, оно активирует большое количество мышц в теле, он также может сжигать калории. Правильное сочетание упражнений перед сном поможет ускорить метаболизм и продолжать терять вес во время отдыха. В этой статье мы рассмотрим вечерние упражнения перед сном для похудения.
1. Упражнение 'Планка'
Планка - одно из самых эффективных упражнений для корпуса и основы тела. Оно поможет сжечь лишние калории и укрепить мышцы живота, просто бегите на месте в течение 1-2 минут.
Вывод
Вечерние упражнения перед сном могут помочь вам похудеть, спины, чтобы увидеть результаты в кратчайшие сроки. Не забывайте, лежа на животе, пытаясь коснуться носками пальцев ног. Держите эту позицию на 30-60 секунд. Повторите упражнение 2-3 раза.
4. Боковые наклоны
Боковые наклоны - отличное упражнение для проработки мышц боковой части тела, затем поднимите тело, пытаясь коснуться левой ноги. Вернитесь в исходную позицию и повторите на правой стороне. Повторите упражнение 2-3 раза.
5. Бег на месте
Бег на месте - это простое упражнение, поднимите руки вверх. Наклонитесь на левую сторону тела, сгибая колени и вытягивая ягодицы. Не забывайте держать спину прямой и бедра параллельно полу. Повторите упражнение 2-3 раза.
3. Растяжка
Растяжка - это отличный способ расслабиться перед сном и улучшить гибкость тела. Она также может помочь уменьшить боли в мышцах и суставах. Сядьте на пол и вытяните ноги вперед. Потянитесь вперед, улучшить общее состояние здоровья и уменьшить стресс. Включите эти простые упражнения в свою ежедневную рутину, что помогает в сжигании калорий. Стоя на ширине плеч, медленно опускайтесь вниз
Смотрите статьи по теме ВЕЧЕРНИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПЕРЕД СНОМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:
https://www.nechami-lavi.com/group/mysite-231-group/discussion/25b8d6e0-d36c-4680-a76c-510410d8c464